利用中軸穩定的控制技巧，搭配臀大肌的超級借力💪🏼，完成的一組短程490公斤的訓練......（股四頭...

利用中軸穩定的控制技巧，搭配臀大肌的超級借力💪🏼，完成的一組短程490公斤的訓練......（股四頭肌不想要再練大重量了。把屁股❤️練大比較實際。👍）

比起做多重（根本不重要）😏，自己更在意的是有沒有把我拍得漂亮啊！💋🤟

今天的訓練心得筆記📒：下次換氣嘴巴👄呼吸要小一點，外加面帶微笑😊才行。（可惡～我要當健身網美！）

#文熙小姐
#健身教練

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